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selly00.
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Oggi vedremo insieme la dieta del prosciutto, ricca di proteine, perfetta per perdere peso: vi proponiamo infatti un programma di 5 giorni che ha come ingrediente principale il prosciutto crudo, una buona fonte di ferro e il cui grasso, molto visibile è anche facilmente eliminabile. Vi consigliamo sempre di bere molta acqua per contrastare la ritenzione idrica, almeno due litri al giorno. Una dieta che è stata molto famosa e seguita qualche tempo fa e che oggi torna di moda perché facile da seguire e equilibrata. Ecco cosa mangiare nei vostri cinque giorni di dieta.
Lunedì Colazione: 1 yogurt bianco magro + 2 mele. Spuntino: 1 banana. Pranzo: 3 fagottini al prosciutto, ricotta ed un pizzico di pepe + radicchio rosso condito con succo di limone. Spuntino: 2 kiwi. Cena: 60 gr di prosciutto cotto magro + 60 gr di ricotta + 2 fette di pane integrale + 2 fette di melone giallo
Martedì Colazione: 1 tazza di latte di soia + 2 fette biscottate integrali con marmellata. Spuntino: mezzo ananas. Pranzo: 60 gr di prosciutto cotto ben sgrassato + 1 panino alla soia + 1 pompelmo. Spuntino: 2 pere. Cena: 60 gr di speck + insalata con lattuga e rucola + mezzo ananas.
Mercoledì Colazione: 1 tazza di latte di soia con fiocchi di cereali. Spuntino: 2 kiwi. Pranzo: pennette con prosciutto e ricotta + 1 arancia. Spuntino: 1 yogurt bianco magro. Cena: 60 gr di prosciutto crudo + carote crude grattugiate condite con succo di limone + 2 fette di pane integrale + 1 mela.
Giovedì Colazione: 1 tazza di tè verde + 6 biscotti secchi. Spuntino: 1 banana Pranzo: 60 gr di penne condite con speck e zucchine + insalata belga. Spuntino: 1 mela + 1 pera. Cena: 1 uovo sodo + 60 gr di prosciutto cotto + 2 fette di pane alla soia + una tazza di frutti di bosco.
Venerdì Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 2 fette biscottate con miele Spuntino: centrifugato di carote. Pranzo: prosciutto cotto e una bella fetta di formaggio caprino + 1 panino di soia + mezzo ananas. Spuntino: 1 banana. Cena: passato di verdure + insalata e pomodori (pochi) + 2 fette di pane integrale + mezzo ananas.
FONTE: dieta.pourfemme.it
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kiia89.
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si potrebbe fare . -
dolcenika92.
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da provare . -
DebbyMarco.
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Uffy ma solo io non riesco a fare la dieta?!?!? . -
raffy72.
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ok . -
Linda_Ramy_tvb.
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MarysiaN.
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Od jutra zaczynam odchudzanie, kto sie odchudza ze mna? Nie bedzie lekko ale trzeba sie wziac za siebie. Mam juz dobry plan na odchudzanie, wszyscy ktorzy sa chetni proponuje zaczac od wipisania w google - xxally radzi jak szybko schudnac .
La dieta del prosciutto, ricca di proteine, per perdere peso! |
